Ha gyerekként gyakran gondoskodtál testvéredről vagy szüleidről, ha rendszeresen felnőtt problémákkal kellett foglalkoznod, vagy ha érzelmi támaszként szolgáltál mások számára, ez egészen biztosan nyomokat hagyott benned. Hasonlóan, ha állandóan azt érzed, hogy többet kellene teljesítened vagy soha nem vagy elég jó, ezek a minták meghatározhatják jelenlegi működésedet. A „Felnőtt cipőben” segít tisztábban látni ebben.

Bár sok az átfedés a tünetekben (megfelelési vágy, határok hiánya, túlzott felelősségvállalás), a gyökerük különböző lehet. A parentifikáció során gyerekként vállalsz felnőtt szerepeket, míg a túlteljesítés eredhet akár magas elvárásokból, teljesítménykényszerből vagy elismerésre vágyásból is. A coaching folyamat során együtt feltérképezzük a te egyedi mintáidat és azok eredetét.

A coaching a jelenre és jövőre fókuszál, konkrét stratégiákat nyújt a változáshoz, míg a terápia mélyebben foglalkozik a múltbeli traumák feldolgozásával. A coaching folyamat során nem végzünk mély traumafeldolgozást, de felismerjük a mintákat és új utakat találunk.

Ez egyénenként változó, de általában 4-6 alkalom szükséges ahhoz, hogy észrevehető változások induljanak el. A mélyen gyökerező minták feloldása hosszabb folyamat lehet, de már az első lépések is jelentős megkönnyebbülést hozhatnak.

Igen, a tapasztalatok szerint az online coaching ugyanolyan hatékony, mint a személyes találkozás. Sok ügyfelem kifejezetten előnyben részesíti a saját, biztonságos környezetéből való kapcsolódás lehetőségét.

Igen, minden alkalom után kapsz önreflexiós gyakorlatokat vagy konkrét lépéseket, amelyek segítenek elmélyíteni és a mindennapokba integrálni a coaching során felismert mintákat és új stratégiákat.