Felnőtt cipőben kérdőív
Gyermekkori szerepeink hatása felnőtt életünkreGyerekként megtanult szerepeink gyakran tovább élnek bennünk felnőttként is – befolyásolják, hogyan kapcsolódunk másokhoz, hogyan teljesítünk a munkánkban, és hogyan bánunk saját magunkkal.
Ez a kérdőív abban segít, hogy felismerd azokat a működésmódokat, amelyek a korai felelősségvállalásból – más néven parentifikációból – eredhetnek, és talán ma is formálják a döntéseidet, határaidat, viselkedésedet.
A kitöltés körülbelül 5 percet vesz igénybe.
Válaszolj őszintén és megengedően – nincs jó vagy rossz válasz, csak az, ami rád most leginkább jellemző.
Egyéni coaching
ahol a te történeted áll a fókuszban, és végre megtalálod saját hangodat
Egyéni coaching során biztonságos, támogató környezetben dolgozunk együtt, hogy jobban megértsd önmagad, felismerd a hozott mintáidat, és képes legyél tudatosan alakítani az életedet.
Kiscsoportos workshopok
ahol megtapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül a túlzott felelősségvállalás mintáival
Kis létszámú, nyolcalkalmas csoportban dolgozunk azon, hogy megértsd, hogyan hat a korai felelősségvállalás a kapcsolataidra, és biztonságos térben gyakorolhasd a határhúzást.
Szakmai anyagok és gyakorlatok
hogy a saját tempódban haladhass az önismeret útján
Önállóan végezhető online program, ami segít felismerni a túlzott gondoskodás mintáit, és lépésről lépésre támogat a változásban.
Friss a blogon
Amikor a belső gyermekem táncba hív
Előfordul veled is, hogy a régi minták újra és újra előhívnak belőled egy fiatalabb, sérülékenyebb verziót? Amikor tudod fejjel, hogy mi történik, de a szíved mégis mást akar? Ez a történet arról szól, hogyan tanulok vigyázni a saját belső gyermekemre - és miért...
Örökség
Két testvérem van. De az életem nagyobb részében egy sem volt. A húgom kilenc évvel fiatalabb nálam. Neki sokkal inkább voltam a pótanyja, mint a nővére. Az öcsém már tizenéves korában elköltözött otthonról, és néhány évvel később teljesen eltávolodtunk. A felnőtt...
A „Superwoman” szindróma
Múlt héten írtam az osztálytalálkozómról és a rám vonatkozó gondolatokról, amiket hazavittem. Az elsőt itt találod: https://lupkovicsedit.hu/nem-lettem-valaki/ A második a keménységről és a határozottságról szólt. Nem ez volt az első olyan mondat, ami azt tükrözte...
Témák, amikben nem vagy egyedül
Útkeresés és újrakezdés
- Álláskeresési stratégia Tudatos lépések a karrierdöntések tisztázásához
- Pályaváltás, új irány keresése
- Újrakezdés Új fejezet írása az élet könyvében
- Változás iránti vágy, de elakadás a megvalósításban
- Önazonosság keresése, "ki vagyok én?" kérdése
Kiégés, stressz és túlterheltség
- Kiégés jelei, munka-magánélet egyensúly hiánya
- Stresszkezelés, érzelmi egyensúly megtalálása
- Határhúzási nehézségek
- Elégedetlenség a munkában Találj vissza a motivációdhoz és örömhöz
Fókusz, halogatás és döntésképesség
- Fókuszvesztés, priorizálás nehézsége
- Halogatás leküzdése Út az akadályokon át a cselekvés felé
- Fontos döntések előtt állók Az életfordulók bölcs navigálása
Kapcsolatok és kommunikáció
- Kapcsolódási problémák Túl az alkalmazkodáson és konfliktuskerülésen
- Kommunikációs nehézségek Az asszertív önkifejezés útján
- Gyerekkori minták felismerése, meghaladása